za duzo

Płatków nie jemy. Dobrze jest planowac miskę dzień wcześniej,wtedy rano wiesz już co mozesz a czego nie i łatwiej sie pilnuje.. Dobrze ,ze wiesz,ze błądzisz.Musisz się obserwowac i uczyć...Dzis wiesz,ze to było za dużo i niepotzrebne...Taki "pojedzony "dzień tobie akurat nie zaszkodzi,ważne zebyś wybierała zdrowe produkty,nie płatki np.Lepiej [...]

Obym była odporna na HAV. Piątek 20.03.2015 r. – DT S (tydzień 10 dzień 5) BWT: 130-160-60, kcal: 1700 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 po południu Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/853768521ccc4e4597a97f62f88bef88.png Trening [...]

Mialem te białeczko C-6 i jak dla mnie bardzo slaby smak , i dodam ze za ta cene mozna kupic cos duzo lepszego ! :)

zauważyłem że na za dużo rzeczy mam wyj**ane ostatnio, trzeba to zmienić %-

Seba - sorry ale za duzo zachodu w takim razie. Ja tam lubie pojsc, przymierzyc i kupic. Dziekuje. Do widzenia. Anka - lans jest wtedy gdy chodzisz z metkami w zebach.

Co za duzo to i swinia nie chce ;) Sylwia co dzis w planach ?

Ad.1. Tylko nieznacznie np. poprzez wyeliminowanie odżywki potreningowej. Ad.2. JW., nie ma treningu to nie ma carbo/vitargo, chyba, że celowo jesteś na rotacji ww. ale to inny temat. Ad.3. Oczywiście tak, jeżeli nabierałeś zbyt dużo tłuszczu to miałeś za dużo ww. ogólnie. Jeżeli Cię łatwo podlewa to musisz bardziej uważać i kontrolować sytuację. [...]

za duzo kakao do tej ilosci brokuła dałam,ale juz tak miałam zaplanowane,ze nie chciałam kombinowac...dla mnie pycha'

dałam za duzo kakało i wyszło o smaku gorzkiej czekolady,ale tak dawno tego smaku nie czułam,ze wrąbałam w minute

jak za duzo sie popije to mocniej tilta trzeba robic zeby siki nie pociekły...

Witam. Dziś zakupiłem Fitness Authority - Beta-Alanine - 300g. Lecz po pierwszej małej porcji tylko 1 g miałem takie mrowienie, że odechciało mi się tego brać. Wiem, że dla innych to duży plus, ale mi to przeszkadza w treningu. Puszka dziś otwarta, wziąłem tylko 1g. Więc sprzedaje 10zł taniej za 48.99zł. Proszę o szybki kontakt, pewnie będzie dużo [...]

trzymania michy na 100% przy weglach max. 30-40g Tak ci się tylko wydaje. Realnie organizm dostaje ~150g węgli. Masz za dużo białka, a nadmiar białka jest zamieniany w glukozę. Organizm potrafi w procesie glukoneogenezy zamienić ~50% w cukier.

Według mnie dieta dosyć dobra, ale nie ustrzegłaś się od błędów. Pierwsze co rzuciło mi się w oczy to winogrona na kolację. Fail. Ogólnie ta kolacja wygląda bardziej jak śniadanie... I wydaje mi się, że masz za dużo białka i za mało węgli. Wiem, że to redukcja, ale osobiście jestem przeciwniczką aż takiego obcinania.

na luzie....ale spada i niech spada - to już za dużo do większości ciuchów.\

Jurysdykcja, u mnie za duzo tych krzywosci i asymetrii. Chcialabym nie leciec tak w prawo

Cześć wszystkim, Jestem tutaj nowa. Postanowiłam się zarejestrować, ponieważ mam mnóstwo wątpliwości związanych z moim odżywianiem oraz treningami. Z góry uprzedzam, że mam świadomość tego, jak bardzo nielogiczne i nieracjonalne były moje "diety", mam dużo chęci na zmiany, lecz niewystarczająco wiedzy. Liczę na Waszą pomoc :) ANKIETA ****DANE [...]

Hej. Gdyby ktoś pomyślał że umarłam albo zaginęłam albo też przestałam prowadzić dziennik ;) to żyję, mam się dobrze, dziennik obecnie zawieszam na jeszcze około tydzień... Na siłownię chodzę, z dietą bywa w ostatnich dniach róznie. Dużo spraw na głowie, stresów i brak czasu sprawiły że prowadzenie dziennika poszło w odstawkę, no ale priorytety są [...]

Dużo by gadać... Witam Was serdecznie :) Dzisiaj zrobiłem klatkę... + bieżnia 50 minut :) płaska wyciskanie sztangi blisko obojczyków 4s 12p (kontrolowany czysty ruch) wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (tak samo) 4s 12p wyciskanie sztangielek na ławce skośnej + wyciskanie złączonych hantli 4s 10p rozpiętki z wyciskaniem (żeby użyć większego [...]

ja tez raczej mam rozepchany nikt w domu nie je tyle co ja i rodzice mi ciagle mowia ze nie chudne bo sobie zoladek rozepchalam i za duzo jem

ja jem owsiane z mlekiem, stwierdzilem ze dzisiaj obiore inna strategie zywieniowa, bo jem chyba za duzo blonnika na raz i sr...m ze czesto :D wiec teraz nie 120g a 80g platkow owsianych na sniadanie, a 40g dodam do kolacji